Pengertian dan Definisi Vitamin

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
– Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C
– Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat Vitamin ADEK.

1. Vitamin A
– sumber vitamin A =
susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A =
rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

2. Vitamin B1
– sumber yang mengandung vitamin B1 =
gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 =
kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3. Vitamin B2
– sumber yang mengandung vitamin B2 =
sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 =
turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.

4. Vitamin B3
– sumber yang mengandung vitamin B3 =
buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 =
terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

5. Vitamin B5
– sumber yang mengandung vitamin B5 =
daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 =
otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain

6. Vitamin B6
– sumber yang mengandung vitamin B6 =
kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 =
pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

7. Vitamin B12
– sumber yang mengandung vitamin B12 =
telur, hati, daging, dan lainnya
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 =
kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya

8. Vitamin C
– sumber yang mengandung vitamin C =
jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C =
mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain

9. Vitamin D
– sumber yang mengandung vitamin D =
minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D =
gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.

10. Vitamin E
– sumber yang mengandung vitamin E =
ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E =
bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

11. Vitamin K
– sumber yang mengandung vitamin K =
susu, kuning telur, sayuran segar, dkk
– Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K =
darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya.

sumber:http://organisasi.org

Tips jantung sehat

Jantung Merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Karena jantung mempunyai banyak fungsi dan kegunaan bagi tubuh kita. Salah satunya jantung bertugas memompa nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Tetapi tugasnya sangat berat, karena harus memompakan aliran darah ke seluruh pembuluh darah. Bahkan dalam satu hari harus memompakan aliran darah sebanyak 7000 liter dalam 100.800 kali.

1. Olahraga teratur
Olahraga teratur memberikan suatu manfaat, yaitu mencegah pengurangan massa jantung. Normalnya terjadi saat penuaan. Bhella menjelaskan “Ukuran otot jantung, yang biasanya diukur dengan massa ventrikular kiri mencapai puncaknya pada fase awal kehidupan dan mulai berkurang seiring proses penuaan yang pasif”. Ketika daya kerja otot jantung berkurang seiring dengan usia, jantung akan bertambah lemah. Kemampuan merespon tuntunya juga akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan penebalan jantung dengan meningkatkan proporsi relatif dari connective tissue jika dibandingkan dengan otot jantung.

2. Konsumsi ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3, protein dan juga nutrisi lainnya. Omega 3 tersebut sangat membantu mengurangi resiko strok dan serangan jantung. The American Heart Association menyarankan untuk mengkonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu lemak omega 3 yang banyak terkandung di dalam ikan, seperti ikan salmon.

3. Hindari Kolesterol tinggi
Sebetulnya kolesterol tidak selamanya buruk bagi kesehatan. Karena sebenarnya dalam kolesterol sendiri adalah sejenis lemak (berwarna putih) yang diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme dan pembentukan berbagai hormon dan enzim. Namun jika terdapat lemak jenuh inilah yang harus dijaga didalam tubuh kita karena kolesterol yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan terutama merusak pembuluh darah di otak dan jantung.

4. Istirahat yang cukup
Studi di Jepang dari National Cancer Center Tokyo, menyatakan bahwa pria yang sering bekerja lebih dari 60 jam per minggu, dan tidur kurang lebih lima jam memiliki dua kali lipat resiko serangan jantung.

5. Konsumsi serat
Menurut Alice H. Lichtenstein, DSc, salah seorang juru bicara dari American Heart Association mengatakan bahwa “Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang banyak mengandung serat itu berhubungan jelas dengan menurunkan resiko penyakit jantung”. Serat adalah nama untuk jenis karbohidrat tertentu (berasal dari sayuran, tanaman, dan grains) yang tidak bisa dicerna secara penuh oleh tubuh. Serat adalah pengganti yang simple. Orang yang banyak mengkonsumsi serat (yang berasal dari tanaman, tidak mengandung kolesterol, dan rendah kalori) berarti mungkin dia telah memilih makanan yang mengandung lemak lebih sedikit, dan kalori lebih banyak

sumber:http://tipsku.info/tips-jantung-sehat/

10 Kunci Jantung Sehat

Menurut para pakar kesehatan ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan

untuk kamu yang punya resiko tinggi penyakit jantung ini dia antara lainnya :

 

1.  Kadar kolesterol harus selalu dibawah 200 mg%

2.  Kadar LDL  usahakan selalu kurang dari 150 mg%

3.  Kadar trigliserida usahakan kurang dari 200 mg %

4.  Kadar HDL usahakan selalu diatas  50 mg%

5.  Kadar gula puasa kurang dari 120 mg %

6.  Kadar gula postprandial 2 jam (sesudah makan ) tidak 

     melebihi  160 mg%

7.  Tekanan darah sebaiknya tidak melebihi 140 mmHg

     untuk sistole   dan tidak melebihi 90 mmHg untuk

     diastole.

8.  Jangan merokok atau dalam lingkungan asap rokok.

9.  Dapat mengendalikan stress dengan baik (stress 

     positif).

10.Olah raga teratur, bertahap dan terukur. ( sebaiknya

     jenis Aerobik mis.senam pernapasan ,olah raga 

     permainan ,dsb).

sumber:http://nusaindah.tripod.com/tips10kuncijantungsehat.htm

 

10 CARA MEMPUNYAI POSTUR TUBUH YANG BAIK SELAMA HIDUP

Semua orang tentunya ingin selalu tampil awet muda. Oleh karena itu, kebanyakan orang berlomba-lomba melakukan segala upaya agar selalu tampil muda. Bahkan, berbagai prosedur operasi pun dijalani agar dapat tampil lebih muda. Namun, apakah ada yang pernah terpikir bahwa dapat berdiri dengan tegak di usia tua juga penting? Bayangkan jika kulit wajah masih kencang, namun badan sudah bungkuk? Tentunya kita akan terlihat tua dengan badan yang bungkuk.

Postur yang baik akan lebih membuat seseorang tampak lebih muda dibandikan dengan face lift atau Botox. Face lift adalah operasi plastik untuk menghilangkan kerutan wajah, kulit kendur, timbunan lemak, atau terlihat tanda-tanda penuaan lain untuk tujuan kosmetik. Postur yang baik juga mempunyai manfaat dapat menjaga kesehatan tulang.

Meskipun postur membungkuk mungkin akan terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Namun kita dapat mencegah kerusakan tulang belakang yang sering disebabkan oleh osteoporosis, serta mencegah kerusakan tulang atas dan tengah.

Seperti dikutip dari Health.com, 10 tips yang dapat membuat Anda tetap berdiri tegak pada usia berapa pun, antara lain:

1. Peregangan
Kebanyakan orang menghabiskan waktu dengan duduk membungkuk di depan komputer. “Peregangan dan meningkatkan jangkauan gerak adalah merupakan hal yang penting,” kata Jonathan F. Bean, MD, MS, MPH, sebuah asisten profesor di department of physical medicine and rehabilitation at Harvard Medical School di Boston.

Untuk menjaga tubuh tetap lentur, cobalah untuk bangun selama beberapa menit setiap setengah jam dan melakukan peregangan, berjalan, atau hanya sekedar berdiri.

2. Melakukan latihan ringan
Cobalah latihan ini: Setiap pagi dan malam, berbaring di lantai dan melakukan relaksasi dengan meletakkan kedua tangan seolah-olah melingkari kepala selama 2 atau 3 menit.

Untuk latihan tambahan, letakkan gulungan handuk di lantai, yaitu tepat di bawah tulang belakang, kemudian lakukan peregangan. “Tetapi lakukan peregangan ini secara perlahan-lahan dan berhentilah jika merasa tidak nyaman atau sakit,” kata Dr. Bean. “Jika ingin menyelesaikan latihan ini, pastikan bahwa sudah mendapatkan fleksibilitas terlebih dahulu,” tambah Dr. Bean.

3. Duduk lurus
“Bila harus bekerja dengan duduk di kursi, duduklah dengan baik, dengan postur tubuh tegak dan lurus merupakan kebiasaan yang baik,” kata Rebecca Seguin, PhD, seorang ahli physiologist and nutritionist di Seattle.

“Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri, disiplin latihan yang berfokus pada kesadaran tubuh, seperti pilates dan yoga, dapat membantu tubuh untuk tetap duduk lurus,” tambah Seguin. Pastikan tempat kerja Anda dikondisikan untuk dapat melakukan postur tubuh yang tepat.

4. Memperkuat otot
Pilates dan yoga adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan otot, otot-otot perut, dan daerah panggul. Otot-otot ini membentuk dasar dari postur yang baik, dan otot kuat dapat memiliki manfaat lain, yaitu mencegah urinary incontinence. Urinary incontinence adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Sebuah otot yang kuat bahkan dapat membuat seks lebih menyenangkan.

5. Lakukan Yoga
Selain membantu untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot, menurut Dr Bean yoga juga merupakan cara terbaik untuk membangun dan mempertahankan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Mulailah berlatih yoga secara bertahap dan mengamati respon tubuh. Pastikan guru yoga mengerti kebutuhan dan kemampuan Anda. Hatha atau yoga restoratif adalah latihan yang baik untuk memulai latihan bagi seorang pemula.

6. Perkuat tulang belakang
Setelah menopause, otot-otot sekitar tulang belakang perempuan mungkin telah melemah lebih parah dibandingkan dengan laki-laki. Latihan khusus untuk otot ekstensor punggung, fleksor leher, otot-otot panggul, dan otot samping merupakan latihan yang penting.

Pelatih dapat membantu, bahkan ada alat-alat khusus untuk latihan khusus otot-otot ini. Menurut Dr. Bean, ketahanan tulang belakang dan batang otot juga penting. Hal itulah yang membuat tubuh tetap dapat berdiri tegak tanpa rasa yang menyakitkan.

7. Angkat beban
Vertebral compression fractures dapat mengurangi tinggi badan dan merupakan ciri dari usia tua. Hal tersebut disebabkan oleh penyakit osteoporosis yang mengakibatkan menipisnya tulang.

Wanita dan laki-laki dapat mencegah terjadinya osteoporosis dengan beberapa latihan, seperti berjalan, memanjat tangga, dan angkat beban. “Orang yang melakukan jalan kaki secara teratur selama hidup mereka cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik,” jelas Seguin.

8. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan juga dapat membantu menjaga otot. Cobalah untuk mendapatkan vitamin D dari makanan yang sehat. Sebuah laporan terbaru dari Institute of Medicine menyatakan bahwa, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan dan sinar matahari tanpa mengonsumsi suplemen. Asupan diet yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 600 IU sehari untuk wanita < 70 tahun dan 800 IU untuk wanita > 70 tahun.

9. Mengonsumsi makanan yang sehat
Tentunya kita semua tahu bahwa kalsium baik bagi tulang. Disarankan bahwa wanita usia 19-50 tahun mendapatkan 1.000 mg kalsium sehari-hari. Untuk wanita lansia mendapatkan 1.200 mg. Tetapi asupan kalsium yang terbaik adalah dari makanan dibandingkan dengan suplemen.

Institute of Medicine baru-baru ini menemukan bahwa kebanyakan orang, kecuali gadis-gadis remaja, mendapatkan cukup kalsium dari asupan makanan sehari-hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai suplemen kalsium memiliki risiko tinggi serangan jantung dan batu ginjal.

Berkonsultasilah dengan dokter apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Selain vitamin D, untuk mendapatkan manfaat vitamin lainnya sebaiknya mendapatkannya dari makanan alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.

10. Pertimbangkan untuk melakukan cek kesehatan
Dokter dapat memberitahu Anda apakah perlu melakukan pemerikasaan kepadatan mineral tulang untuk mendeteksi osteopenia atau osteoporosis. Meskipun Seguin mengatakan bahwa, kegiatan seperti pelatihan resistensi progresif pada beberapa kasus dapat menghentikan proses pengkeroposan tulang, namun obat-obatan juga dapat membantu. Obat-obatan ini termasuk bifosfonat seperti Boniva, Reclast, dan Fosamax.

Meskipun aman, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang atau masalah lain, namun jarang terjadi. Hormon dalam bentuk obat dapat membantu membangun kepadatan tulang termasuk Evista (raloxifene), kalsitonin, dan hormon paratiroid.

sumber:http://isidunia.blogspot.com/2011/09/10-cara-mempunyai-postur-tubuh-yang.html

Konsumsi Buah Untuk Tubuh Yang Sehat

Konsumsi Buah Untuk Tubuh Yang Sehat dan Mencegah Berbagai Macam Penyakit Akibat Radikal Bebas

Buah-buahan memegang peranan penting dalam pembentukan nutrisi yang diperlukan tubuh, untuk itu konsumsi buah yang bermanfaat buat kita.
hampir semua jenis buah sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit degeneratif.
Mencegah penyakit jauh lebih baik daripada mengobatinya.
Beberapa buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan beserta kandungan nutrisinya :

Apel

Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.
Dan apel ini sangat mudah ditemukan di pasar tradisional maupun super market.

Stroberi

Buah dengan warna merah rasa manis asem.
Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.
Cuci dulu seblum menkonsumsi nya..

Melon

Pernah makan melon??? semua orang indonesia pasti pernah…
Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.
Jangan remehkan buah melon.. he he  he..

Jeruk

Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate. hhhmmm.. enaknya.. terasa segar di mulut kalau konsumsi jeruk.

Mangga

Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.

Kiwi

Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.

Plum

Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Anggur

Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.

Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.

Manggis

Nah ini buah yang paling dahsyat.. sehingga sring disebut sebagai Obat herbal generasi baru. Manggis dengan kandungan xanthone yang terkenal antioksidan supernya sangat ampuh untuk mencegah berbagai jenis penyakit degeneratif.

Sumber : http://www.xamthoneindonesia.com/

Tubuh yang Sehat Harus Punya Ciri Dasar Ini

Sehat atau tidaknya seseorang tidak bisa dilihat dari ukuran tubuh baik kurus atau gemuk. Ada ciri-ciri dasar dari seseorang yang memiliki tubuh sehat. Apa saja tandanya?

Ukuran tubuh umumnya ditentukan oleh seberapa banyak kalori yang masuk dan keluar, jadi tidak bisa menjadi tanda apakah seseorang sehat atau tidak. Sedangkan tubuh yang sehat ditentukan oleh pola makan yang tepat, aktivitas fisik dan pikiran yang tajam.

Berikut ini tanda-tanda yang dimiliki seseorang jika bertubuh sehat, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (10/9/201) yaitu:

1. Tanda-tanda vital menunjukkan angka normal
Saat tekanan darah, denyut nadi dan suhu tubuh diukur akan menunjukkan angka yang normal. Tubuh yang sehat umumnya memiliki tekanan darah sekitar 120/80 mmHg, pernapasan sekitar 12-18 napas per menit, denyut nadi antara 60-80 per menit serta suhu tubuh antara 36-37 derajat celsius.

2. Punya energi yang cukup untuk melakukan tugas harian
Tubuh yang sehat akan membantu seseorang mempertahankan tingkat energinya. Ketika seseorang mendapatkan nutrisi yang tepat, cukup tidur dan berolahraga secara teratur maka tubuh akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan semua tugas sehari-hari.

Sedangkan masalah yang biasa muncul seperti kelelahan biasanya disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang tidur, sedangkan perubahan tingkat energi yang terjadi secara mendadak sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter untuk mencaritahu penyebabnya.

3. Kondisi kulit, rambut dan kuku
Beberapa tanda kesehatan kadang bisa terlihat dari kulit, rambut dan juga kuku. Hal ini karena masing-masing bagian tubuh ini membutuhkan tingkat nutrisi seperti protein dan zat besi yang tinggi agar bekerja secara optimal.

Jika asupan nutrisinya kurang maka kulit akan terlihat kusam dan kotor, kuku menjadi rapuh atau mudah patah dan rambut rentan mengalami kerusakan atau rontok. Jika melihat kondisi tersebut cobalah memperhatikan pola makan yang dijalani.

4. Memiliki pemikiran yang tajam
Tubuh yang sehat akan membuat pikiran menjadi tajam. Ketika tubuh mendapatkan asupan dan pola hidup yang tepat maka otak akan bekerja lebih baik karena keduanya sangat berhubungan.

Antioksidan, vitamin dan mineral bisa membantu menjaga jaringan otak tetap sehat, sedangkan olahraga dna aktivitas fisik membantu memperlambat penurunan mental karena meningkatkan aliran darah ke ot
(ver/ir)

sumber:http://www.detikhealth.com/read/2011/09/10/080434/1719393/766/tubuh-yang-sehat-harus-punya-ciri-dasar-ini

Penyakit Kanker

Penyakit kanker bisa berkembang cepat bisa juga lambat, tergantung jenisnya. Penyakit kanker dapat berkembang di hampir semua organ atau jaringan, seperti paru-paru, usus besar, payudara, kulit, tulang, atau jaringan saraf. Penyebab penyakit kanker bermacam-macam mulai dari bahan kimias (seperti Benzene), beberapa jamur beracun dan jenis racun yang dapat tumbuh pada tanaman kacang tanah (aflatoksin), virus, radiasi, sinar matahari, tembakau, dan banyak lagi bahkan ada jenis penyakit kanker yang belum diketahui penyebabnya.

Penyebab paling umum yang menyebabkan kematian terkait kanker adalah kanker paru-paru. Kanker yang paling umum pada pria biasanya adalah kanker prostat, kanker paru-paru dan kanker usus. Sedangkan pada wanita penyakit kenker yang paling umum adalah kanker payudara, kanker usus, dan kanker paru-paru.

&lt;p&gt;Your browser does not support iframes.&lt;/p&gt;

Beberapa kanker lebih sering terjadi pada bagian-bagian tertentu di dunia. Sebagai contoh, di Jepang, ada banyak kasus kanker lambung, namun di Amerika Serikat jenis kanker lambung merupakan penyakit kanker yang sangat langka. Perbedaan dalam diet mungkin memainkan peran dalam perbedaan ini.

Macam macam penyakit kanker

Beberapa jenis kanker lainnya yang banyak dikenal masyarakat antara lain:

• Kanker otak
• Kanker serviks
• Limfoma Hodgkin
• Kanker ginjal
• Leukemia / kanker darah
• Kanker hati
• Non-Hodgkin limfoma
• Kanker ovarium
• Kanker kulit
• Kanker testis
• Kanker tiroid
• Kanker rahim
• Kanker prostat
• Kanker usus
• dll

Gejala kanker tergantung pada jenis dan lokasi tumor. Sebagai contoh, kanker paru-paru dapat menyebabkan batuk, sesak napas, atau nyeri dada. Kanker usus besar sering menyebabkan diare, sembelit, dan darah dalam tinja. Beberapa kanker mungkin tidak memiliki gejala sama sekali. Pada kanker tertentu, seperti kanker kandung empedu, gejala sering tidak ada walaupun sampai penyakit telah mencapai stadium lanjut.

Gejala gejala penyakit kanker

Gejala-gejala berikut adalah gejala umum pada penyakit kanker (namun tidak menutup kemungkinan salah satu atau lebih tidak terjadi pada jenis penyakit kanker tertentu):

1. Panas dingin
2. Kelelahan
3. Demam
4. Kehilangan nafsu makan
5. Rasa tidak enak
6. Berkeringat terutama pada malam hari

Dapatkan informasi tentang jenis jenis penyakit kanker di website ini. Happy reading

sumber:http://turunberatbadan.com/1065/penyakit-kanker/

Metabolisme Energi Transformasi

Fosforilasi oksidatif

Pada fosforilasi oksidatif, elektron dihapus dari molekul makanan di jalur seperti siklus asam sitrat ditransfer ke oksigen dan energi yang dilepaskan digunakan untuk membuat ATP. Hal ini dilakukan pada eukariota oleh serangkaian protein dalam membran mitokondria disebut rantai transpor elektron. Dalam prokariota, protein ini ditemukan pada membran dalam sel. Protein ini menggunakan energi yang dilepaskan dari melewati elektron dari molekul berkurang seperti NADH ke oksigen untuk memompa proton melintasi membran.

Memompa proton keluar dari mitokondria menciptakan perbedaan konsentrasi proton melintasi membran dan menghasilkan gradien elektrokimia. Gaya ini drive proton kembali ke mitokondria melalui dasar enzim yang disebut ATP sintase. Aliran proton membuat subunit tangkai memutar, menyebabkan situs aktif dari domain sintase untuk mengubah bentuk dan adenosin difosfat difosforilasi – mengubahnya menjadi ATP. mengurangi senyawa sulfur (seperti sulfida sulfida, hidrogen dan tiosulfat), atau amonia sebagai sumber mengurangi daya dan mereka memperoleh energi dari oksidasi senyawa dengan elektron akseptor seperti oksigen atau nitrit. Proses-proses mikroba penting dalam siklus biogeokimia global seperti acetogenesis, nitrifikasi dan denitrifikasi dan sangat penting untuk kesuburan tanah.

Energi dari cahaya

Energi dalam sinar matahari ditangkap oleh tumbuhan, cyanobacteria, bakteri ungu, bakteri sulfur hijau dan beberapa protista. Proses ini sering digabungkan dengan konversi karbon dioksida menjadi senyawa organik, sebagai bagian dari fotosintesis, yang dibahas di bawah. Energi menangkap dan fiksasi karbon sistem namun dapat beroperasi secara terpisah pada prokariota, karena bakteri ungu dan bakteri sulfur hijau dapat menggunakan sinar matahari sebagai sumber energi, sementara beralih antara fiksasi karbon dan senyawa organik fermentasi.

Dalam banyak organisme penangkapan energi surya mirip prinsip fosforilasi oksidatif, karena melibatkan energi yang disimpan sebagai gradien konsentrasi proton dan proton kekuatan motif ini kemudian mendorong sintesis ATP.

Pada tumbuhan, alga, dan cyanobateria, fotosistem II menggunakan energi cahaya untuk menghilangkan elektron dari air, melepaskan oksigen sebagai produk limbah. Elektron kemudian mengalir ke kompleks sitokrom b6f, yang menggunakan energi mereka untuk memompa proton melintasi membran tilakoid di kloroplas.

sumber:http://www.news-medical.net/health/Metabolism-Energy-Transformations-%28Indonesian%29.aspx

10 Makanan Ini Percepat Metabolisme Tubuh (II-Habis)

RESOLUSI Tahun Baru melibatkan masalah berat badan? Saatnya raih tubuh lebih langsing dengan pilihan makanan yang dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Ikuti panduannya, seperti dilansir Femalefirst, Jumat (30/12/2011).

Ikan salmon
Semua ikan kaya akan asam lemak omega-3 sehingga bagus untuk sumber energi dan membuat metabolisme tubuh lebih cepat. Menu ikan salmon juga dapat membuat kulit lebih sehat dan cerah.

Daging ayam kalkun
Umumnya, daging ayam kalkun berukuran lebih tipis. Daging yang tipis akan membuat pencernaan berjalan lebih lama sehingga tubuh membakar tubuh lebih banyak. Daging ayam kalkun juga sumber protein sempurna.

Cabai
Cabai telah terbukti dapat mempercepat kinerja metabolisme tubuh. Itu karena kandungan dalam cabai dapat membakar lebih banyak kalori.

Vitamin B
Sumber vitamin B seperti, bayam, telur, dan kacang-kacangan. Untuk dapat mencerna makanan makanan kaya serat tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Sumber makanan tersebut kaya protein tapi rendah lemak.

Buah apel
Buah sangat penting untuk diet sehat. Apel juga merupakan buah yang rendah kalori, serta mampu meningkatkan kinerja metabolisme tubuh. (tty)

sumber:http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/30/27/549392/10-makanan-ini-percepat-metabolisme-tubuh-ii-habis

Pentingnya Enzim untuk Metabolisme Tubuh

KBR68H– Pernahkah Anda mendengar atau barangkali sudah membaca buku “The Miracles of Enzym” karya dr. Hiromi Shinya yang saat ini menjadi salah satu buku dengan penjualan terbanyak atau best seller?  Buku ini menarik karena mengajak pembacanya memahami masalah kesehatan dengan cara mengerti cara kerja tubuh dan enzim. Ya enzim berperan penting dalam kerja tubuh kita. Apa saja?

Pernah merasakan perut kembung, rasa tidak nyaman pada perut hingag diare? Hati-hati karena bisa jadi itu pertanda Anda kekurangan enzim. Apa sebenarnya enzim? Enzim berperan penting dalam kerja tubuh kita. Terkait metabolisme tubuh misalnya, enzim bertanggungjawab menjaga kesehatan dan proses metabolisme di dalam tubuh. Kekurangan enzim dapat menyebabkan tubuh mengalami gangguan pencernaan dan selanjutnya menyebabkan gangguan penyerapan. Semua yang kita lakukan, mulai bernafas, mengunyah sampai proses pembuangan, enzim ‘terlibat’ didalamnya.

Fungsi Enzim

Ada tiga enzim besar yang berperan dalam tubuh kita yakni enzim  pencernaan, metabolisme dan enzim yang berasal dari luar yakni dari makanan. Reni Dyah Prasetyana, Apoteker dan Farmakologi menyebut, enzim membantu molekul-molekul yang dipecah dari makanan yang dikonsumsi agar bisa diserap oleh tubuh manusia. “Misalnya nasi setelah dikunyah, akan hancur dan jadi karbohidrat. Nah, karbohidrat ini akan pecah lagi menjadi protein dan pecah lagi menjadi molekul yang lebih kecil. Nah seluruh proses ini dibantu enzim’, katanya.

Enzim juga menjaga koordinasi tubuh sehingga semua berfungsi dengan baik. Bahkan tidak itu saja. Enzim juga membantu pembentukan sel dan jaringan baru. Ia juga dibutuhkan untuk melihat, mendengar, mencium, bernafas dan bergerak.

Kekurangan Enzim

Enzim akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Selain faktor alami semacam ini, ada faktor lain yang mendorong enzim tak lagi diproduksi. Salah satunya dari makanan yang dikonsumsi, cara makan dan mengunyah yang tidak teratur. “Merokok dan minum minuman beralkohol juga memicu berkurangnya produksi enzim”, tambah Reni lagi. Padahal enzim bertanggungjawab menjaga kesehatan dan proses metabolisme di dalam tubuh. Kekurangan enzim dapat menyebabkan tubuh mengalami gangguan pencernaan dan selanjutnya menyebabkan gangguan penyerapan.

Lalu apa lagi faktor yang bisa mengurangi produksi enzim? Anda yang sering stres, berhati-hatilah karena saat stres, tanpa disadari enzim dalam tubuh ikut terkuras. Nah apa akibatnya jika kekurangan enzim?

Gejala-gejala yang umum muncul adalah timbulnya gangguan pencernaan. Jika Anda merasa kembung pada perut, nafsu makan menurun, diare, perut tidak nyaman, suara usus yang meningkat, bahkan ada yang ingin muntah, boleh jadi itu pertanda kurang enzim.

Enzim dalam Bioactiva

Salah satu produk yang mengandung cukup enzim adalah Bioactiva. Produk ini merangsang pembentukan enzim dalam tubuh. “Dengan konsumsi teratur, enzim bertambah banyak dan membantu tubuh dalam proses pencernaan’, kata Agus, supervisor area PT Unimax Power, distributor Bioactiva. Reni juga meyakinkan konsumsi Bioactiva tidak akan ‘bertabrakan’ dengan obat dokter jika dikonsumsi bersama. “Tidak akan ‘bertabrakan’ dengan obat dokter. Hanya disarankan memberi jeda sekitar satu jam setelah minum obat sebelum meminum bioactive”, kata Reni.

Untuk menjaga produksi enzim dalam tubuh, Reni menyarankan beberapa jenis makanan untuk dikonsumsi. “Makan makanan yang mengandung serat, kurangi garam, hindari terlalu sering mengkonsumsi daging dan menambah frekuensi konsumsi ikan karena ikan mengandung Omega 3 yang bisa meningkatkan fungsi enzim di hati, lambung, dan system pencernaan lainnya’, kata dia. Agus juga menambahkan perlunya mengkonsumsi tanaman organic. “Karbohidrat juga disarankan terutama dari tanamam organic yang tidak mengandung pestisida. Makanan dari hasil fermentasi juga disarankan, termasuk Bioactiva”, kata Agus.

Agus meyakinkan, kandungan dalam Bioactiva bisa membantu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh karena terdiri dari bahan-bahan alami. “Bioactive itu mengandung habatussauda atau jintan hitam, beras merah, pandan, kayumanis, kapulaga dan bahan alami lainnya. Bahan ini dipilih karena punya khasiat masing-masing”. Apalagi ada uji berkala untuk menjamin kualitas produk Bioactiva.

Perbincangan ini kerjasama KBR68H dan PT Unimax Power.http://www.kbr68h.com/perbincangan/diskusi-lepas/3454-pentingnya-enzim-untuk-metabolisme-tubuh